wzrost wagi

[...] trening był przygotowany typowo pod moją osobę, więc wybaczcie, jeśli będziecie radzić to samo któryś raz z rzędu, ale dziękuję za to z góry... Do rzeczy.. mam 28 lat, 185cm wzrostu, 118 kg wagi. w wieku od 17-22 roku życia "tremowałem" na siłowni 4 razy w tygodniu. Trening ogólny, biceps, plecy, nogi,klatka, plecy, raz po raz brzuszek :) nie [...]

[...] chodzić na siłkę. Moim celem jest jakotakie wyrzeźbienie mięśni, nabranie siły i przede wszystkim ładny brzuch. Z tego co przeczytałem na stronach i forach waga jak na mój wzrost jest dość niska. Do sedna: również cała nabyta wiedza podpowiada mi że to, co jest na moim brzuchu i niepozwala mi uwidocznić mięśni to tłuszcz - jednakże widziałem [...]

Witam mam naimie Maciej i jestem 18 latkiem. Mój problem opiera sie na tym że, po skonczeniu aktywnego trybu zycia przybralem na wadze. Obecnie mam 188 cm wzrosty i 105kg wagi. Jeszcze w 2007 roku aktywnie gralem w pilke nozna. Niestety klub sie rozpadl i przestalem. Od tego czasu z roku na rok jest mozna by tak powiedziec gorzej... Moze nie [...]

Planuje za kilka dni wystartować z nowym cyklem, ale nie jestem do końca pewien czy dobrze dobrałem suplementy. Moim głównym założeniem jest zgubienie zbędnej tkanki tłuszczowej i poprawa proporcji ciała. Tak ma to wyglądać: BCAA - Activlabu Jabłczan kreatyny - Olimp Scroch albo Dymatize Burn Xtreme Oprócz tego białko i carbo po treningu - [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost : 183 Obwód klatki : 98 Obwód bioder : 92 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25 % Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna (8 godzin). Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie 2/3 x w tyg. piłka nożna (po 2 godziny), 1 x w tyg. basen. Od 12 maja planowałem [...]

[...] jakości masa, więc cel jest szczytny a zarazem zdaje sobie sprawe, ze trudny do osiagniecia. Ale przeciez, nikt nie mowił, ze bedzie łatwo Mój staż to 1 rok. Waga 76 kg, wzrost 180 cm. 18 lat. Ektomorfik. Za sobą mam jeden cykl, w ogole nie przemyslany (meta, decka, enan)..ale mysle, ze dzieki niemu zdałem sobie sprawe, z tego, ze nie [...]

1. WIEK: 42 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - 118 -udo:- 66 -talia:- 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z przerawmi 6. DIETA: zbilansowana teras 250b 350w 90tl 4-5 posiłków + białko (Scitec PRO 40g + ser biały 40g + olej lniany 5g)okolo 22 i 5rano 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 2 na PH 8. TRENING: jest Teraz masa split [...]

witam mam 16lat 183cm 83kg wagi stosowałem wcześniej dietę masową dla endomorfika. nabrałem trochę tłuszczu i chciałbym go zrzucić.Mój bilans kaloryczny na redukcji wynosi 2500kcal dieta 6:00 Białko jaja kurzego 250g Jaja kurze całe 60g Chleb żytni pełnoziarnisty 60g Pomidor 30g Oliwa z oliwek 10g w postaci omletu 10:00 Chleb żytni [...]

Witam, chciałem w te wakacje a dokładnie od Poniedziałku pocisnąć z cyklem kreatynowym . Aktualnię ćwiczę od początku maja:) 2,5 miecha. Przez ten czas siłke odwiedzałem 3/4 razy w tygodniu, wszystko po to ,aby się porządnię obyć z cięzarami i pier****** owy cykl . Bo nie ma co sie opier. 19lat, 187cm, 76kg jak napisane w temacie. a)Dieta- pół na [...]

[...] siłą? Zależy to od rodzaju treningu i indywidualnych predyspozycji? Jak waszym zdaniem jest, może ktoś potrafi wytłumaczyć? Prosty przykład - parametry kolegi łamane na moje wzrost - 176cm / 178cm biceps - 40cm / 34cm talia - 81cm / 80cm klata - 114cm / 106cm udo - 61cm / 59cm Co moglibyście powiedzieć o naszej wadze na tej podstawie skoro mamy z [...]

[...] na winie i primobolonie do tego chcę jeszcze wziąć salbutamol. Ćwiczę już około 6 lat masę mam i chcę pozbyć się brzucha a za razem nabrać więcej siły. mam 25lat 172 cm wzrostu 85kg wagi 44 w bicepsie i tylko 120 ciskam na klatkę. Chciałbym wiedzieć w jakich dawkach to brać, przez jaki okres aby było w miarę bezpiecznie i czy to jest dobre [...]

tak jak napisałem w temacie "Jestem nowy i nie doświadczony" i chciał bym aby ktoś bardziej obeznany mi doradził czy jestem na dobrej drodze a może powinienem coś zmienić. No wiec może na początek ankieta aby wszystko było jasne: 1) Jeszcze do niedawna był maciuś, teraz jest już lepiej, ale jakieś 3-4 kg. zostało do zrzucenia. 2) 22 3) 84/186 [...]

[...] tyle i wyglądałam i czułam się idealnie! . Niestety problemy ze zdrowiem (niedokrwistość z niedoboru żelaza, dodatnie przeciwciała), siedzący tryb życia przyczynił się do wzrostu wagi i złego samopoczucia. Moim najgorszym problemem jest to, iż kocham pieczywo. Słodyczy mogę nie jeść, nie ciągnie mnie do nich (prócz 1 i 2 dnia miesiączki)lecz z [...]

witam, w skrocie, mam 27 lat, trenuje od 7, raz bylem na tesciu przez 3msc (tylko, przez wyjazd) 1ml cypio 250mg e5d. tak mnie po cyklu wysypalo na plecach i barkach ze musialem sie wyleczyc izotekiem. oczywiscie cykl byl z glowa badania itd itp. ostatnio ostro wzialem sie za powrot do silowni, dodam odrazu ze dieta jest super, tluszcze [...]

co byscie proponowali na 2 cykl potrzebuje troche masy bo zblizaja sie zawody (sw) u przydalo by mi sie kilka kg poniewaz chcialbym dojechac do gorej granicy mojej wagi jestem teraz po malej redukcji jakies 5 kg i wyszlo tak ze teraz znow potrzebuje tej masy do zawodow mam jakies 2 miesiace jezeli ktos doswiadczony moglby mi doradzic jakies [...]

[...] roznica wagi miedz mna-a nim to tylk 0,5kg. Dokonalem paru zmian , po treningu oraz przed spaniem bede pił gainerka/białko ;). Czekam na uwagi oraz ew. poprawki;) Moj wzrost to: 178cm Waga:75kg Wiek:Prawie17latek (rocznik '90) W diecie jest troszke mało wegli ze wzgledu na to ze chce sie troszke odtluscic ;) Mimo ze waga w stosunku do [...]

Witam, chciałem trochę poćwiczyć i popracować nad swoim wyglądem. Nie będę obijał w bawełnę tylko przejdę do rzeczy. Wiek: 17 Waga: 82kg Wzrost: 186cm Cel do osiągnięcia: rzeźba/siła Staż: zerowy Aktywność fizyczna: sporadyczne bieganie (ok 5km), robię pompki z programu "100 pompek" Sprzęt jakim dysponuje to: sztanga 40 kg oraz jedna hantla [...]

[...] 62kg przy wzroście 181 więc nie jest to zadowalająca waga.Zakładając że do jesieni mogę przytyć np 3,4 kilogramy to z wagi 65 chciałbym przytyć do np 72kg. Czy taki nagły wzrost masy może zahamować mój wzrost przez zarastanie chrząstek nasadowych ? Drugie pytanie : Czy w wieku 15 lat będę mógł brać białko lub gainer ? Czy lepszy byłby Gainer [...]

Siema! Mam 17 lat, 176 cm wzrostu i 68-69kg. Jak mogę zrzucić trochę wagi? 2-3 lata temu byłem bardzo gruby, i schudłem ze 20kg. Teraz nie czuję się już otyły, ale mam na brzuchu trochę skóry, przez którą wyglądam dość grubo - co mogę zrobić? Jak zrzucić kilka kilogramów? Jaka byłaby moja waga idealna? W domu jest gotowane dość tłusto - cała moja [...]

Witam moja forma wyglada tak jak na fotoankiete juz wypelnie za chwile ostania bomba byla w tamtym roku w lutym : 1-10 250 mg omki e3d 1-4 30 mg mety ed 10-14 plus zejscia z propa 100 mg e2d 14-16 prop 50 mg e2d Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: na wydechu luzno stojac 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: [...]